okres nasycenia

Jakie fazy stosowania bo czytałem, że o fazach nasycenia itd. Przez jaki okres i w jakich ilościach (ile tabletek każdego suplementu) mam brać. Oczywiście jeśli zostanę przy HMB

[...] to tylko teoria ;) Fazę nasycenia nie ma sensu stosowac, tym bardziej przy takim zestawie. Przy takich dawkach cykl powinien wynosic okolo 8 tygodni, mysle ze to odpowiedni okres. Po treningu oczywiście mozesz dodac carbo, ktore pozwoli na efektywniejsza regeneracje. Przy stosowaniu creafusion proponuje zakupić sam monowodzian, ewentualnie [...]

Damus to nie tak ,organizm jednorazowo potrafi przyjac 8-10g.A dzienna sumaryczna dawka może być o wiele wyższa .20g jak bedziesz przyjmował to bedzie oki ale przez krótki okres czasu (5 dniowa faza nasycenia) ,w przeciwnym razie zbytnio obciązysz zołądek i nerki.Przyjmuj codziennie 2x5g i bedzie wsio ok.

[...] W efekcie 1 g Kre-Alkalyn to ekwiwalent 10 g. czystego monohydratu! Forma kapsułek żelowych wydłuża czas wchłaniania co powoduje wolniejsze uwalnianie substancji aktywnej suplementu, gwarantując wysokie jej wysycenie w krwiobiegu przez dłuższy okres czasu. to ja juz sie pogubilem chodzi o cieniutkie scianki kapsow czy wydluzenie wchlaniania??

[...] dawni zażywanej kreatyny ->zaiste Ile powinien trwać mój cykl kreatynowy? ->czując dobre efekty bier ok +/- 50dni,sam bedziesz wiedział czy skracać czy wydłużac ten okres Proszę o jak najwięcej rad ->rozplanuj dobra diete, którą w razie konieczności uzupełnisz białem,kup sobie jakąś dobra multiwitamine, np vtamin,a-z,etc,możesz kupic [...]

[...] wody i tak zamo po treningu a w dni nie treningowe daje 3 gr kretki i 30 glukozy przed jedzeniem i w porze treningu. acha i chyba powinienem duuuzo wody wypijac przec ten okres co jem kretke nie?? a z tą fazą nasycenia to sobie tym razem daruje wyprubuje ja nastepnym razem "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie [...]

[...] robił pełnego nasycenia od razu ale coś w rodzaju piramidki/jak przy mietku/ np. kilka dni po 5g, kilka dni po 10g., po 15, po 20, po 25 a potem już możesz robić podtrzymanie ma 10g. a potem jeśli przez długi okres chcesz jechać na kretce to po 5g. pozdrawiam... i przemyśl to sobie! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-26 18:31:20

Ja tez mam pytanie czy wazny jest okres przesycenia czy nasycenia ? zapasy-to sztuka

Odżywianie to podstawa - ważne przed, w trakcie i po cyklu. Możesz rzucić kreatyną (ja rzuciłem stacka) z fazą nasycenia i przez okres pewien trzymałem poziom większej ilości dostarczanego białka/aminokwasów (na cyklu i około dwóch tyg. po cyklu, stopniowo normalizując dawke, bez nagłych skoków) Oczywiście to co spompowane to zleciało w [...]

[...] toxyny zwanej kreatynina... inne sole jak np jablczan w creafusion sa trwale poniewaz czasteczka kreatyny jest sprzezona z czasteczka jablczanu...przez co zachowuje dluzszy okres czasu pozadana forme z ktorej moze byc pozyskiwana fosfokreatyna potrzebna nam do wzrostu... poza tym wszystkie sole dzialaja na rooznych szkalach metabolicznych przez [...]

[...] ja sam do dawki 10g rzadko dochodzę i trzymam sie ok 7g na dobe. w badanich zazwyczaj uzywano dawki 5g na dobe, badz nasycenia; 15 - 25g na dobe przez 5 - 10 dni, nastepnie 2g na dobe. nalezy pamietac, ze jak kazda substancja tak i kreatyna, brana przez dlugio okres czasu w duzych dawkach moze niesc za soba pewne ryzyko dzialan nieporzadanych.

[...] organizmu, a węglowodany i białka wnoszą po ok. 10%. Należy jeść do nasycenia, pić do woli i nie liczyć spożytych kalorii. Autor zaleca też nie odstępować od tej diety nawet okresowo. Diety Atkinsa i Kwaśniewskiego ukierunkowane są przede wszystkim na redukcję wagi ciała ludzi otyłych i nie nadają się do bezpośredniego zastosowania przez [...]

[...] gęsim smalcu + kiszonka spełni zadanie w pełni. Ogranicz raczej smażenie. Skup się na gotowaniu i pieczeniu. Raczej ustal jedną wartość węglowodanów, pojedz tak przez dany okres czasu by móc mieć jakieś stabilne podłoże pod ewentualne dalsze korekty czy kalibracje. Węglowodanów wcale nie potrzebujesz diametralnie dużo, nawet jak są problemy [...]

[...] ze po 2 dniach stosowanie kreatyny to ona byla problemem ktory dotknol twoje nerki , ostatnio przeprowadzone badania udowodnily ze ilosc 200 gram kreatyny spozywana przez okres 30 dni moze delikatnie uszkodzic nerki . a tobie juz po 2 dniach podlaczyli kroplowke , moze jeszcze dializy miales?? w takim razie faza nasycenia jest strasznie [...]

[...] ze po 2 dniach stosowanie kreatyny to ona byla problemem ktory dotknol twoje nerki , ostatnio przeprowadzone badania udowodnily ze ilosc 200 gram kreatyny spozywana przez okres 30 dni moze delikatnie uszkodzic nerki . a tobie juz po 2 dniach podlaczyli kroplowke , moze jeszcze dializy miales?? w takim razie faza nasycenia jest strasznie [...]

[...] do mięśni intensywny trening tworzy dodatkowe kapilary, pomagające bardziej "napompować" mięsień ) oraz możliwa do zmagazynowania w mięśniach ilość glikogenu. Po okresie intensywnego treningu przed zawodami i niskokalorycznej diety organizm pozbawiony jest zapasów glikogenu. ponieważ organizm jest tak zaprogramowany, że zwykle w [...]

[...] sobie" bo przegladalem wiele tematow pozdrawiam. Jak masz 9 miechow stazu to pomecz sie jeszce 3 i wtedy moze zaczunij krete zevby bylo ladnie i rowno:P A na serio to w zasadzie moglbys przeczekac ere 18-stek zeby miec okres w ktorym skupisz sie napierwszym cyklu. Bo jak od razu przeriwesz to delikatnie mowiac po****u:P Pozdrawiam

[...] 5 dni po 0,3g/ kg m.c. Kretynę proponuje się tam brać przed treningiem. Chciałbym spróbować kompromisowego rozwiązania tzn.: 1.suplementacja kreatyną trwałaby przez cały okres treningów HST, czyli przez ok. 28 tygodni (3 makrocykle i 2 okresy celowego roztrenowania), 2.przez pierwsze 20 dni brałbym 5g/ dziennie, potem (po nasyceniu)przez ok. [...]

[...] po prostu starm sie obronic to co napisałem.Podajac 100mg propa eod autor daje tygodniowo 350 mg testa o krótkim estrze.Porównujac to do 600mg cypka /week u którego okres półtrwabia jest około trzy razy dłuzszy niz propa , to w momencie nasycenia stęzenie cypka moze nawet przekraczać dwukrotnie tego propka co autor bił. Tu nie potrzeba [...]

Żeby zminimalizować ewentualne spadki. Dwa tygodnie to średni okres czasu jaki potrzebuje kreatyna do nasycenia komórek w takim stopniu, abyś zaczął to odczuwać - czyli tak jak w tym przypadku z końcem jungle warfare. Zapewne nie będą one spektakularne, podobnie jak przyrosty, ale strzeżonego i tak dalej...